تنفس جي متاثر ٿيندڙ بيمارين جهڙوڪ انفلوئنزا ۽ نيو ڪورونري نمونيا کي ڪيئن روڪڻ ۽ ڪنٽرول ڪجي؟

(1) جسماني تندرستي ۽ قوت مدافعت کي وڌايو.زندگي ۾ صحتمند رويي کي برقرار رکڻ، جهڙوڪ مناسب ننڊ، مناسب غذائيت، ۽ ورزش.هي جسماني تندرستي کي وڌائڻ ۽ جسم جي مزاحمت کي بهتر بڻائڻ لاءِ هڪ اهم ضمانت آهي.ان کان علاوه، نمونيا، انفلوئنزا ۽ ٻين ويڪسين جي خلاف ويڪسينيشن هڪ حدف ٿيل انداز ۾ انفرادي بيمارين جي روڪٿام جي صلاحيتن کي بهتر بڻائي سگهن ٿا.

(2) هٿ جي صفائي برقرار رکڻ بار بار هٿ ڌوئڻ انفلوئنزا ۽ تنفس جي ٻين وبائي بيمارين کان بچڻ لاءِ هڪ اهم قدم آهي.ھٿن کي بار بار ڌوئڻ جي صلاح ڏني وئي آھي، خاص ڪري کنگھڻ يا ڇڪڻ کان پوءِ، کائڻ کان اڳ، يا آلودگي واري ماحول سان رابطي کان پوءِ.

(3) ماحول کي صاف ۽ هوادار رکيو وڃي.گھر، ڪم ۽ رهائش واري ماحول کي صاف ۽ هوادار رکو.ڪمري کي بار بار صاف ڪريو، ۽ ونڊوز کي هر روز هڪ خاص وقت تائين کليل رکو.

(4) پرهجوم هنڌن تي سرگرميون گهٽ ڪريو.تنفس جي موذي مرضن جي تيز واقعن جي موسم ۾، ماڻهن جي ماڻهن سان رابطي جي امڪان کي گھٽائڻ لاء، هجوم، ٿڌي، خشڪ ۽ خراب هوادار هنڌن کان بچڻ جي ڪوشش ڪريو.پاڻ سان گڏ ماسڪ کڻو، ۽ ماسڪ پائڻ لازمي طور تي جڏهن ڪنهن بند جاءِ تي يا ٻين سان ويجهي رابطي ۾ هجي.

(5) سٺي تنفس جي صفائي کي برقرار رکڻ.کنگهه يا ڇڪڻ وقت پنهنجو وات ۽ نڪ ٽشوز، ٽوال وغيره سان ڍڪيو، کنگهڻ يا ڇڻڻ کان پوءِ پنهنجا هٿ ڌوئي ۽ پنهنجي اکين، نڪ يا وات کي ڇهڻ کان پاسو ڪريو.

(6) جهنگلي جانورن کان پري رهو جهنگلي جانورن کي ڇهڻ، شڪار ڪرڻ، عمل ڪرڻ، ٽرانسپورٽ ڪرڻ، ذبح ڪرڻ يا کائڻ نه گهرجي.جهنگلي جانورن جي رهائش کي پريشان نه ڪريو.

(7) بيماريءَ جي شروع ٿيڻ کان پوءِ فوري طور ڊاڪٽر سان رجوع ڪريو.بخار، کنگهه ۽ سانس جي ٻين موذي مرضن جون علامتون ظاهر ٿيڻ کان پوءِ انهن کي ماسڪ پائڻ گهرجي ۽ پيدل يا پرائيويٽ ڪار ۾ اسپتال وڃڻ گهرجي.جيڪڏهن توهان کي ٽرانسپورٽ وٺڻ گهرجي، توهان کي ٻين سطحن سان رابطي کي گهٽائڻ تي ڌيان ڏيڻ گهرجي.سفر ڪرڻ ۽ رهڻ جي تاريخ، غير معمولي علامتن وارن ماڻهن سان رابطي جي تاريخ وغيره جي باري ۾ ڊاڪٽر کي بروقت اطلاع ڏنو وڃي ۽ ساڳئي وقت ڊاڪٽر جي پڇا ڳاڇا کي وڌيڪ تفصيل سان ياد ڪيو وڃي ۽ جواب ڏنو وڃي ته جيئن اثرائتو حاصل ٿئي. وقت ۾ علاج.

(8) روڪٿام ۽ ڪنٽرول جي قدمن تي عمل درآمد ۾ فعال طور تي تعاون ڪريو مٿي بيان ڪيل ذاتي تحفظ کان علاوه، شهرين کي لازمي طور تي چينگدو وڃڻ (واپسي) کان پوءِ به لاڳاپيل رپورٽون ڏيڻ گهرجن ۽ روڪٿام ۽ ڪنٽرول قدمن تي عملدرآمد ۾ تعاون ڪرڻ گهرجي.ساڳي ئي وقت، عام عوام کي مدد ڪرڻ گهرجي، تعاون ڪرڻ گهرجي ۽ حڪومتي ادارن پاران منظم ڪيل وبائي مرض جي روڪٿام ۽ ڪنٽرول ڪم جي فرمانبرداري ڪرڻ گهرجي، ۽ بيماري جي روڪٿام ۽ ڪنٽرول ادارن ۽ طبي ادارن پاران تحقيق، نموني گڏ ڪرڻ، ٽيسٽ، ڌار ڌار بيمارين جي علاج ۽ علاج کي قبول ڪرڻ گهرجي. ۽ صحت جا ادارا قانون جي مطابق؛عوام ۾ داخل ٿيو فعال طور تي صحت جي ڪوڊ اسڪيننگ سان تعاون ڪريو ۽ جڳهن ۾ جسم جي درجه حرارت جي چڪاس ڪريو.